人的思维受大脑支配,大脑又指挥了行动.要想平静下来,改善这种心态,必须稳定心神,首先让精神赋予自己冷静和以静制动的方法制约自己.你之所以出现坐立不安、人在心不在的状态,完全是由于在你的生活中出现了挫折、打击或者某种压力,这一切影响了你的心绪,以至无法解脱.所以,你不妨学会释放,尝试自我解脱,这样,你的心态就会随之放松,当一个人处于静态之中时,他才会冷静思考,让心神安稳下来.平静你烦躁不安的心态还有一个方法就是饮食起居的调解和锻炼身心,比如,安排好自己的膳食,吃一些有益健康和安定的食品或水果；安排好睡眠,达到一个良好的质量；做一些体育锻炼、文娱活动来调离自己的浮躁以调节生活和心态；行事稳重,考虑好了前因后果再做,不打无准备之仗.总之,不管是什么事情,只要你抓住重心,对自己有一个合理而科学的规划并付诸于行动,你一定不会再浮躁不安的.
