小猫逃开影子的招数
刚刚看到的寓言故事,读过后感触很深.小黑猫和小白猫在阳光下玩耍,它们的影子总是紧紧跟着.“影子真讨厌!”小黑猫和小白猫都这样想,“我们一定要摆脱它.” 然而,无论走到哪里,小黑猫和小白猫发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的自己的影子.不过,小黑猫和小白猫最后终于都找到了各自的解决办法.小黑猫的方法是,永远闭着眼睛.小白猫的办法则是,永远待在其他东西的阴影里.
本来是一个小的心理问题结果变成了一个更大的心理问题.可以说,一切心理问题都源自对事实的扭曲.因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件.但是,一旦发生过,这样的负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做的,最多不过是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓的忘记.
但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用.并且,哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制,这种疼痛让我们进一步努力去逃避.
发展到最后,通常的解决办法就是这两个：要么,我们像小黑猫一样,彻底扭曲自己的体验,对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么,我们像小白猫一样,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了.
有一位心理咨询师说,99％的吸毒者有过痛苦的遭遇.他们之所以吸毒,是为了让自己逃避这些痛苦.这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼,为了躲避这个魔鬼,干脆把自己卖给更大的魔鬼.
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦.直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获,它们最终会变成当事人的生命财富.因此我们要切记,阴影和光明一样,都是人生的财富.
一个最重要的心理规律是,无论多么痛苦的事情,你都是逃不掉的.你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它,最后和它达成和解.如果你自己暂时缺乏力量,你可以寻找帮助,寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情.
美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后,他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者,但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法„„他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富.你、我、还有他,一样也可以做到.
