怎么让自己心平气和我是那种心里有话就想说出来的人,不说出来心里就难受,可是有的时候却不能说出来,所以要怎么样才能够让自己

学会沉默面对一切你自己觉得完全可以不用理会的事情,就什么都无所谓的样子慢慢的你就能让自己的心平静下来了,凡事学着放在心里,不用过多的去解释和多说,懂你的人永远都懂你,不懂的说了也白说,