问题描述： 什么是适宜运动脉率?如何判断运动负荷大小这个是 大学体育课 考卷的问题,那个是不是什么靶心率 1个回答 分类：综合 2014-11-04 问题解答： 我来补答 你的题目不是来自羽毛球课作业的吧.适宜运动强度范围可用靶心率来控制,即以本人最高心率的70%~%85的强度作为标准,靶心率为：（220-年龄）*（70%~85%）.如20岁的靶心率是140~170次/分钟.最适宜运动心率为：心率储备*75%+安静时心率.其中心率储备=最大心率-安静时心率；最大心率=220-年龄.运动负荷测定：检测和评定锻炼者对运动负荷的承受能力.以心肺功能为主,进行安静和运动状态下的生理功能检测,主要有心率、血压和肺活量等指标. 展开全文阅读
