问题描述：
关于蛋白质摄入的问题
我看人家都说男性每天建议摄入 60~80 g 的蛋白质 ,但是我算了一下 - - 我这种基本就只有一餐的人(2~4两) ,还不吃鸡蛋 ,估计一天摄入的蛋白质都不够 30 g ,如果是这样的话 ,那岂不是蛋白质摄入不足?这样会对身体健康不好吧?而且我每天还坚持慢跑 5 公里呢 ,求一些建议 .
我看人家都说男性每天建议摄入 60~80 g 的蛋白质 ,但是我算了一下 - - 我这种基本就只有一餐的人(2~4两) ,还不吃鸡蛋 ,估计一天摄入的蛋白质都不够 30 g ,如果是这样的话 ,那岂不是蛋白质摄入不足?这样会对身体健康不好吧?而且我每天还坚持慢跑 5 公里呢 ,求一些建议 .
问题解答：
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