释放的压力有发泄法、转移法、逃避法.!不过都不法解除压力,甚至发泄过后会让人更想逃避!如果你要正确面对压力," 有压力才有动力" 这句话害了许多人走向忧郁甚至结束生命,因为会让遇到无能为力的人,误认为自己的毅力消失殆尽,因此忧郁缠身!其实压力会带来疲乏力（疲惫、痛苦.）,不会带来有效的动力!所以在这社会中,能力越弱的人压力就会越大.但是能力强的人并非完全没压力,因为他们也会遇到超越自己能力范围的困境,问题在解除危机的方法!千万不要将抒压当做会有解除压力功能!因为抒压只是暂时转移作用,不可能靠相关休闲活动后压力就会消失,对某些人而言还有可能产生更想逃避的后遗症!所以抒压只能暂时离开压力,重整与缓和心情重新面对事物,因为未解除的压力依旧存在等待解决!许多人把压力抽象或是复杂化,其实压力是来自超越自我能力产生的,试想能够轻松解决的事情会有压力吗?当然不会有对吧!远离压力四要素:1.提升自我能力.2.不要订定超越自我能力范围的目标.3.不要给别人超越自我能力范围的承诺.4.请别人帮忙.如果你能从以上找出自己的问题,就有机会解除你面对的压力!少压力是幸福,踏实心最快乐!祝福你!
