什么含铜,锌,铁等金属元素较多的食品,如果不知道的请不要在网上复制粘贴文字,

富含铜的食物：如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等.
富含锌的食品：主要是动物性食物.主要有瘦肉、猪肝、鸡蛋、牡蛎、蛤等,黄豆、小米、核桃、松子等也含有较多的锌.
富含铁的食物：海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类,其中黄豆中的铁吸收率较高.
平时注意不挑食,这些元素是不会缺乏的.