问题描述： 如何提高精子质量和数量? 1个回答 分类：综合 2014-09-17 问题解答： 我来补答 多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点.核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌.西红柿中含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处.常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,也有助于男性提高精子质量.男性还应该多喝水,促进毒素排出,预防泌尿系感染. 展开全文阅读
