怎么样能加快体内乳酸的分解拜托各位了 3Q

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怎么样能加快体内乳酸的分解拜托各位了 3Q
1个回答 分类:综合 2014-10-22

问题解答:

我来补答
洗澡`放松一下下``涂抹红花油(味道很大,受不了就不用了)再就是尽量伸展疼痛的部位`伸展开了`就不是那么疼了!再就是 做运动之前一定要不准备活动做好`热热身!以后就不会那么痛了 提问人的追问 2010-07-16 07:04 问题是现在如何能够快速消除? 团队的补充 2010-07-16 07:11 肌肉酸痛为乳酸在肌肉过量存在而导致的酸痛感.尽快消除乳酸或减少乳酸含量是解决的本质.记得一个误区是在运动后采取静力式休息是个误区.应当采取行走或慢跑来取代静力式休息,此后,务必记得大小腿前后肌群的牵拉和按摩,按摩为放松式按摩,即手法和力度不应过重.另外,提供放松肌肉的小窍门:即手指按压肌肉起点和末端,多次按压,效果很好
 
 
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