问题描述： 怎样设计一个合理营养搭配的食谱 1个回答 分类：综合 2014-10-05 问题解答： 我来补答 早餐：面包、豆沙包或馒头一个,自制八宝粥（或牛奶）一碗,芝麻酱调黄瓜少许,鸡蛋（煎、卤或蛋羹）或香肠一份.午餐：糖醋排骨、鲫鱼炖豆腐、西红柿炒刚白菜、金针菇紫菜蛋汤、晚餐：红烧鸡块（或辣子鸡）、松子虾仁、醋熘土豆丝、香菇油菜、红枣莲子羹（或豆腐脑）晚上再吃苹果或橘子（香蕉）少许,白天抽空喝1~2袋牛奶.以上可以随自己的口味或当令的蔬菜以及经济状况进行调节. 展开全文阅读
