问题描述： 复合碳水化合物都包括什么食物? 1个回答 分类：综合 2014-11-16 问题解答： 我来补答 复合碳水化合物 (升糖指数低):如谷类、豆类、大多数水果和蔬菜,富含丰富的营养成分,升糖指数却很低,多吃些也不会让你发胖.\x0d而单纯的或精制的碳水化合物 (升糖指数高):如白面包、蛋糕,糖果,一般来说营养成分很少,可升糖指数又很高,应该少吃 展开全文阅读
