真的看到你的提问我特别激动因为我也是这么过来的
在你学习托福的过程当中始终要明确,永远不要相信别人跟你说的有关托福的屁话,像是你不要抱太大希望啦,至少准备多少多少年啦,第一次只能考多少分啦,等等等等.看楼主的陈述我觉得你和我一样是一个计划性和总结性的人.我准备托福五六个月,不上学了,一对一学托福,在新东方,我不是给新东方打广告（而且我觉得打多少分跟机构没什么大联系）.我参加集训,一天所有人一起背单词10个小时,大概四百多个.集训参加了大概十五天.
所以第一,托福打多少分跟词汇量有必然的联系.至少常见词汇一定要背劳.而且刚开始记不住单词一个词反复见到非常正常,时间长了做题多了自然好了,千万要放平心态.
第二,针对托福考试的听说读写四项,我是这么练的：
听：自己下载TPO模考软件,我把24套TPO的听力全部听完了做完了.重要的是：做完一套一定要回头边听边看原文,把生词记到本子上,考试前一周再考自己一把,准能记住.平时坐车出去跑步上街什么的塞上耳机听VOA,从慢速开始就是SPECIAL听到常速,就是磨耳朵,找逻辑,听结构.这两点一定要坚持
说：我就是爱看美剧.生活大爆炸,还有非常经典的老友记.注意他们的表达方式还有说话的语速,语调什么的无所谓,找语速找发音.看一看脱口秀也很好,这样不仅口语有提高,听力也没问题尤其是听囧司徒的.注意重复,多在嘴里念念学学.考试的时候不要上长难词.
读：说实话亲爱的,单词上去了,语法上去了,阅读真的非常简单.上课的时候听一听小技巧比如所针对有些题怎样找定位,还有,坚持做TPO,阅读是四项里最好拿分的,单词题只要词汇上去了全是白送,尽管不认识只要见得多了从词根词缀还有上下文都能猜出来
写：这个东西真的要靠生活的积累了.而且我遇到了一位好老师,而且以前在学校的作文也写得挺好的.怎么说呢,写出自己的风格,个性,写得要有细节,要有例子,注意总领句,就没什么问题了.注意语法和词性的运用.
祝福你一切顺利,拿到托福高分.时间的话不要急于求成,积累,注意积累啊!我第一次考打了77分,写作24.加油!心态一定要保持住,相信你能够考到自己的理想分数,去一个理想的学校.
