“本人”这个词什么时候用

“本人”这个词什么时候用
在写社会实践调查时,里面叙述自己观点的时候是说“我认为”还是“本人认为”有固定要求么?还是说两个都可以,相对比较起来有一个比较好?
“本人”这个词是不是就是在比较正式的文体中出现的
那是不是我要是说“我做了什么样的调查”要用“我个人做了什么调查..”喽~
那“本人”到底是什么时候用的呃
社会时间是要交老师的~
也就是说这文体对于具体用词没有特别要求?只是看上去给人感觉不一样而已喽?