做作业时要怎样集中注意力?

做作业时要怎样集中注意力?
有时给自己规定好了时间规定好了量,做的时候却还是不能专心的去做
总爱挠挠这里,看看那里
这马上就要上学了,作业还剩很多,怎样才能把我的速度提快呢?
注:不要来什么制定计划法和奖惩法,都试过了,没有成效.
关键在于我要怎样在做作业时不去东看西看,东想西想,东挠西搔的?有什么办法能把这些毛病给客服呢?