如何能很好的掩饰自己的情感,控制自己的情绪

如何能很好的掩饰自己的情感,控制自己的情绪
要是别人说我两句了我心里就不好受,眼泪就不由自主地掉下来,这样也太懦弱了.有时候想竭力控制可眼泪还是流出来.我真的很讨厌自己