出社会人际交际要怎么去做呢?

出社会人际交际要怎么去做呢?
出社会了朋友不在交心了,要怎么去多结交朋友,如何利用有际关系.
本人比较宅这方面不行.在谈话各方面都显得不成熟,话比较少 沉默
简单的例子一朋友介绍他的朋友出来吃饭,可是和他们能说的都比较少,不知道怎么去聊天说些什么,更别说工作上的同事,同事的朋友,我明白出社会要多交朋友多认识朋友那怕只是一起玩玩.但现在的我很迷茫工作上只认识那几个人,平时放假连找个一起玩的人都没有,就是孤独的一个人.
该如何去交友,怎么去认识朋友呢.