炎炎夏日如何防暑 近几日,酷热的天气炙烤着三晋大地,省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝.为此,本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家,但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适. 8种人易中暑 和普通人相比,一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意. 老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅. 孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑. 婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利. 炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷.尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑.糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,易引起中暑. 患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速.炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑. 营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩.他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱而中暑. 服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑. 多喝淡盐水午后少外出 夏日发生中暑的多是一些打工者.其劳动强度大,工作时间过长,生活环境恶劣,房间闷热不通风,营养差是引起中暑的主要因素. 此外,年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑.因此,一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状,应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷,随后立即到医院就诊,如治疗不及时,容易引起合并症,甚至死亡. 要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜.⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服. 夏季良饮是热茶 盛夏酷暑,饮何种饮料为好?中医认为,惟热茶莫属. 现代医学研究表明,溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质,可兴奋大脑神经,有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,促进血液循环,增加肾脏血流量,加快代谢,使体内多余热量随尿液排出体外.喝热茶可促进血液流向体表,汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量.有人测定,喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃,降温可维持15分钟以上. 老年人因津液不足,口干舌燥,茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜,促进唾液分泌而起到生津止渴的作用.患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人,在炎夏易发生中暑,茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分,具有保护心血管健康,降低胆固醇和血脂的作用,并能保护造血功能,升高白细胞,增强抗病能力,因而饮茶对强身防中暑极有裨益. 但饮茶要讲科学,饮茶不可过量,茶水以清淡适中为宜,慢慢品味. 豆浆解暑又降火 夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要.但夏季营养流失太快,不容易吸收；而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品.你可知道,小小一杯豆浆不但能达到进补的目的,同时还有消暑功效. 中医认为：豆浆性平味甘,有生津润燥之效,“泻胃火,治内热”、“利水下气,制诸风热”.众所周知,绿豆有降暑功效.以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效.同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内分泌,对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助. 下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆. 用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量. 制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开,洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分,与百合、莲子、银耳清洗干净,一起放入豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,机器安装到位.启动机器,十几分钟后,红枣莲子豆浆就做好了.可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成. 特殊人群防暑套 路酷暑来临,很多抵抗力差的人,如：婴幼儿、孕妇、老弱者,在高温环境里一不留神就会中暑,抢救不及时可能会导致悲剧的发生.因此,在高温天气下,这些特殊人群更应采取措施防中暑. 婴幼儿：应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气.外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦.室内外温差不要太大,室温不低于25℃.冷气房内最好放一盆水,以免干燥. 孕妇：衣着应凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗,不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠. 老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物；由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分. 一旦有中暑发生,首先要搬离高温环境.用40％浓度的酒精或温水擦拭全身,并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋.若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者,应及时送医院抢救. 家中应备些中药 藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效.临床凡有外感风寒、内伤湿滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者,均可使用. 十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等.在长途旅行、高温环境下工作时,可用此药预防中暑. 人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等. 暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药.孕妇忌用. 另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用. 中暑外治三法 刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液. 操作方法：常规消毒后,以三棱针点刺放血,或大椎加拔罐.对轻症中暑,刺血后挤出数滴血,片刻诸症即可消失.重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升,并给予清凉饮料,针后约10分钟患者神志即可清醒,继而热退汗出,诸症消失. 穴位按摩疗法轻症中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴,以单手拇指或双手指顺该穴经络走向,由轻至重在该穴位上掐压,缓慢疏推和点按穴位,反复进行3－5分钟,以局部产生酸、麻、痛、胀感为度. 重症中暑,除上述穴位按摩外,另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴,以点掐、按压为主,每穴点掐、按压3－5分钟.经上述治疗后,若条件许可,给予清凉含盐饮料,或以银针针刺以上穴位,有增强疗效的作用. 擦药疗法取食盐一把,揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处,擦出许多红点后,患者即觉轻松而愈,适用于先兆中暑或轻度中暑. 科学用“两水” 入夏后,藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品,如果两种药冒然替用,必将引起不良后果. 藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效,主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症.中医认为,夏季虽然气候炎热,但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因,均会受风寒之邪引发疾病.而内伤湿滞,则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状.夏季阴雨天气较多,是一年中湿气最盛的季节,当湿气侵犯人体脾胃时,则影响脾胃的功能而引发疾病.现代医学研究证实,藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病.临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用. 十滴水有健胃、驱风的功效,主治因中暑所致的头晕恶心,胃肠不适,腹痛等症.中医认为,当暑热之邪侵入人体后,上蒸清窍故有头晕或头痛症状.如果暑热兼湿,使脾胃升降失常,有恶心、胃肠不适、腹痛等症状,可急服十滴水.十滴水用于治疗中暑,属于暂短的急性疾病,病程仅数十分钟或数小时,故在发病时服用2－5毫升即可.需要提醒的是,因十滴水所含的药物成分有一定毒性,故不宜多服. 总之,藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病,治疗范围较广泛,既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等,亦可用于中暑而引起的胃肠不适.而十滴水仅用于中暑症,即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等.一药主治风寒湿之邪所致疾病,一药主治暑热湿之邪所致疾病,两者的功效主治截然不同,因此应对症选用.
