高三早上练习英语听力用什么耳机好

高三早上练习英语听力用什么耳机好
我现在用的是普通的耳塞,对耳朵听力伤害大吗?我一般开音量是偏低的,我有必要换成那种很大个盖住耳朵那种吗?能界MP4的借口吗