好久没背书,怎样可以快速回复大脑的记忆

提高记忆力的要点


1.平心静气.人处于安静状态时,大脑的记忆功能容易发挥作用,这时,外部传来的信息容易记忆,还能暂时中断与过去的事物的联系,而把崭新的信息铭记在脑中.
2.疲劳会降低大脑的工作效率.要提高记忆力,就要做一些调整,使大脑适当休息,使脑细胞处于最佳的工作状态.
3.必须自信“一定能够记住”.担心自己的记忆力,反而将头脑的思维搞乱,对自己的记忆力充满信心,倒能增强记忆力.
4.要找出适合自己特点的记忆方法.有的人早晨记忆力好,有的人在夜深人静时记忆力强,有的人喜欢边听边写……要从这些因人而异的方式中,找出适合自己的方式,灵活运用,反复实践,求得适合于自己的最佳方式.
5.对被记忆的对象要有兴趣,兴趣能激发记忆力.
6.强烈的动机能促进记忆.侦察员侦察一个地方后,常常能将所需材料默记下来,而平常人就做不到.这虽和侦察员平时的训练有关,但主要是因为他有强烈的记忆动机.
7.和愉快的事情相联系就容易记忆.记忆和情绪有关,当你学某一门学科感到愉快时,你就会较好地记忆这门学科知识；当你认为是苦差使时,潜在的记忆力就得不到激发.
8.刺激可以使脑细胞变得敏锐.记忆力来自经常的记忆活动中,大脑经常使用,脑细胞的活力就增强,人的记忆力就比较强.
9.细致地观察能帮助记忆.
10.充分理解被记忆的对象.机械式的死记硬背,容易忘记；经过大脑对知识的消化,即理解后的记忆保持的时间就比较长,甚至终生不忘.
11.用形象来掌握被记忆的对象.如记人名、地名、电话号码时,用形象的方法来记忆,则效果会明显提高.
12.把互不相关的记忆对象编成口诀背熟,有利于记忆.中医药的“药性赋”、“汤头歌”就属于这一类.
13.辨别特征记忆法.有些需要记忆的知识,在内容和形式上有相似之处,容易混淆,把它们各自的特征找出来就容易记住.
14.适当地分散记忆有时比集中记忆效果好.
15.调动身体各器官协同记忆.学习时,调动的感觉器官越多,记忆的效果就越好.这是因为耳听、眼看、手写、口念并用,大脑皮层上就能建立起视觉、形象、声音、动作的多种暂时联系系统,从而构成立体形象,记忆效果就比单一感官作用来得好.
参考人：cxxx3000