get up from your (),everyone!Change your diet and lifestyle(

A. bed , for
get up from your ( bed ),everyone! Change your diet and lifestyle( for ) today.
再问： 为什么用for？我题目错了，其实第二空你任意选一个吧，不应该连在一起的。我为了省字
再答： 我也在纳闷，你们的老师(或者是书本）只要你今天改“过”，而不是从今天起改“过”呀。 哈哈哈哈！
再问： 呵呵。。。我的确蛮懒的，不过第二空到底选什么啊？
再答： 如果要我选填的话，我当然就用from, 从今天起就要“改变你们的饮食和生活方式”。