前大后小最快,前小后大较省力,但蹬踏频率较高,时间一长也会很费力.
正确的变速方法是：飞轮（就是后盘）在较大盘时起步,随着速度加快换入小盘,这样既省力起步又快.如果牙盘（就是前盘）是三片式,在前盘挂入最大盘时后盘不可挂入最大盘,反之当前盘挂入最小盘时后盘不可挂入最小盘,前盘在中间盘时后盘随意.
平路时使用前大后小,如果前小后大会很累而且速度慢；上坡时使用前小后大,因为前大后小不仅会累,遇到陡坡会蹬不动,同时增加传动系统负担.一般情况下下坡要前大后小,便于控制速度；上坡时一般不要变速,应当在上坡前换入低速档（前小后大）,由于不是shimano或Sram的中高档变速套件上坡时换挡容易损伤变速器.
总来说,起步时前小后大,随着车速加快慢慢变为前大后小；记得不要前大后大,前小后小和同时前后一起变速就是了.
