1.首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么.
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态,对任何人而言,这都绝对不是最终的生活目标.每个人的内心都有一种自我成长的力量,有着种种对生活的期待和渴求,试着聆听一下自己内心的声音,慢慢激发起改变的愿望,要相信自己是可以而且有能力改变的.
2.从生活中的小事情做起.
例如,试着偶尔上街去购物,不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间,不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时,给予自己适当的奖励,以增加自信心.
3.从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈.
良好的人际关系来自对自我的认识和接纳,来自对他人的沟通和体谅.只要你真诚待人,心怀友善,学会微笑,乐于不断充电、扩大自己的知识面,敢于开放自己、表达自己,一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己.
4.积极参加一些体育锻炼,比如散步、慢跑、游泳等.
运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力,增加血液循环,调节心率,改善机体的含氧量,强健体魄的同时还能放松心情,缓解压力,提升精力.当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后,生活方式自然也就不知不觉也发生了变化.
5.多到户外走走.
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话,制定几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍惜和感恩.
