学霸们，能给我讲下while和when的用法及区别吗?简短些就好！非常感谢！

while和when都是表示同时，到底句子中是用when还是while主要看从句和主句中所使用的动词是短暂性动作（瞬时动词）还是持续性动作。 1、若主句表示的是一个短暂性的动作，而从句表示的是一个持续性动作时，两者都可用。如： He fell asleep when [while] he was reading. 他看书时睡着了。 I met him when [while] I was taking a walk in the park. 我在公园散步时遇到了他。 2、若主、从句表示两个同时进行的持续性动作，且强调主句表示的动作延续到从句所指的整个时间，通常要用 while。如： Don’t talk while you’re eating. 吃饭时不要说话。 I kept silent while he was writing. 在他写的时候，我默不作声。 3、若从句是一个短暂性动作，而主句是一个持续性动作，可以 when 但不用 while。如： When he came in, I was listening to the radio. 他进来时，我在听收音机。 It was raining hard when we arrived. 我们到达时正下着大雨。 4、若主、从句表示的是两个同时(或几乎同时)发生的短暂性动作，一般要用 when。如： I thought of it just when you opened your mouth. 就在你要说的时候，我也想到了。 至于什么是短暂性动作，什么是持续性动作，其实有个很简单的规律。就是如果是进行时态，一般是持续性的。如果是过去式，一般是短暂性动作。 对于，填写when还是while的问题，通常首先看主句和从句中的时态，再根据以上4个规律来判断填写那个单词。
再问： 哇哦哇哦～很棒呢！谢谢哦！但是，鄙人还有一事相求～ “他回来时，她正在做晚饭”这句话怎样用while和when改写出四句话来呢？
再问： 你的回答完美的解决了我的问题，谢谢！