暑假如何快速提升英语口语实战能力?

暑假如何快速提升英语口语实战能力?
英语整体水平较好.九月将会到欧洲交换两周.望各位前辈指点如何在假期中提高英语的实战能力,主要是与外国人交流的能力.
ps：因为假期安排比较近,每天专门【边听BBC边做其他事不算“专门”】花在英语上的时间在三小时以内,请大家尽量提供靠自己提高的具体方法,挤时间报班很困难