怀孕期间怎样预防妊娠纹，我不想一肚子的妊娠纹太丑了。

     妊娠纹长出来之后很难消除，你想预防长妊娠纹是很有先见之明的。想预防妊娠纹注意以下几点即可。

     1、规律的生活习惯。在孕育期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠，保证规律的饮食习惯；

     2、减少太阳的直射。虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，是妊娠斑加深，从而不利于后期的治愈； 

     3、稳定的心态。尽量减少情绪的强烈波动，情绪的波动不仅仅会对宝宝发育有影响，还会对准妈妈的肌肤造成影响，使其妊娠斑加深，不利于育后的治疗；

     4、保持体重的增减。孕育期间准妈妈会为了孩子的健康而过多摄入营养食物，这样会对准妈妈造成不良的影响，使其新陈代谢初夏混乱。因此，孕育期间要控制身体的重量，避免增长太快；

     5、补充维生素。在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等；

     6、经常皮肤按摩。皮肤按摩可以增加血液的循环，使其新陈代谢保持正常情况。还可以使皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力。

     7、使用托腹带。托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用孕妇脸上长斑与孕期的特殊性有一定关系，可以通过饮食、生活习惯、情绪心态等各方面进行调节，帮助减少妊娠斑的出现，同时最好结合孕妇专用护肤品做皮肤基础护理工作。

     预防妊娠纹的四大招：

     1、预防妊娠纹之涂抹橄榄油预防妊娠纹，一定要及时涂抹橄榄油。橄榄油有着可以缓解皱纹、增强皮肤弹性的功效，由于孕期肚皮一天天被撑大，如果肚皮的弹性较差，滋生妊娠纹是必然的，所以，孕妈咪们可以通过涂抹橄榄油来增强皮肤的弹性、预防妊娠纹的滋生。从怀孕第三个月起一直到产后的一个月，坚持每天在肚皮上涂抹橄榄油，并轻轻按摩，以促进皮肤的吸收，来增强皮肤弹性，可以令妊娠纹滋生的机率小很多。别以为妊娠纹只长在肚皮上，它还会长在屁股上、大腿内外侧、胳膊内侧、乳房外侧等等，所以，这些部位也要照顾到喔！

    2、预防妊娠纹之补充胶原蛋白预防妊娠纹最有效的方法就是增强皮肤的弹性，这样才能够预防皱纹滋生，而想要令皮肤的弹性更好，准妈咪们可以适当补充胶原蛋白，这是非常根本且有效的方法。通过药物来补充胶原蛋白很显然是不妥当的，食补最靠谱了，建议准妈妈们多吃一些富含胶原蛋白的食物，猪皮、猪蹄、鸡皮等等都可以，同时还可多吃富含维生素E的食物，例如玉米，虽增强皮肤弹性的功效不如胶原蛋白，但仍可起到预防妊娠纹的作用，准妈妈可以每天吃上一根煮玉米。

    3、预防妊娠纹之坚持适当地运动怀孕后总是宅在家里、不常运动的准妈妈们，皮肤的弹性也会变差，肤质会变得松弛，这会令妊娠纹肆意滋生，尤其是到了孕晚期，胎儿增长较快、肚皮也会逐渐撑大，若皮肤弹性较差、就会长出妊娠纹。建议准妈咪们孕期每天都适当运动一下，只是简单地出门散散步，每天早晚各散步半个小时，对于增强皮肤的弹性、预防妊娠纹非常有帮助。

    4、预防妊娠纹之控制体重增长准妈妈孕期如果体重增长过快，会增加滋生妊娠纹的机率，尤其是孕晚期，需要控制体重增长，在饮食上，应少食多餐，别把自己吃得太胖，这样就不容易滋生妊娠纹。当然了，话说回来，一旦滋生了妊娠纹，孕妈咪们也不要因此而影响心情，毕竟你的心情和情绪都会传递给宝宝。

     方法就在这里了，重点是要自己做到，而且是坚持做，千万不要以为前几个月没长妊娠纹后几个月就不会长，一定不能松懈！最后，希望你生完孩子也可以美美的哟~