问题描述：
军训之前我挺白的，可能没做好防晒吧，就很烦
问题解答：
我来补答晒黑后才明白防晒的重要性吧，军训晒黑了想要白回来，每个人的时间需要是不一样的。一般说来，如果是本身肤色偏黑的话，晒黑之后白回来需要的时间稍微短些，如果是本身肤色偏白话相对时间要长一些；另外如果是体质属于能快速分解黑色素的人军训后晒黑白回来的时间也要短些。想要白回来可以先做以下几步：
1.少吃酱油，虽然没有科学依据，不过有一种美白叫做你妈觉得应该少吃酱油。
2.早起刷牙后第一件事，喝一大杯温度适宜的白开水，柠檬蜂蜜自然是更好，不过在学校没有冰箱，柠檬蜂蜜腌制好了也保存不了几天，所以光喝蜂蜜水也不错。其他时间想起来就喝水。把自己当水桶就好了，不过为了体型着想千万不要喝饮料哦，牛奶除外。
3.一天一杯纯牛奶，恩，喝多还是容易发胖。
4.早上洗脸，半盆温水，白醋（比例3：1左右），细盐看着洒吧，差不多就行了。洗好之后擦半干，等脸上完全干了之后该补水补水，该擦精华乳擦精华乳。
5.脸上一星期做一次去角质。
6.洗澡时往脸上轻拍牛奶，拍干之后加点牛奶继续拍。拍干了再抹牛奶，反复四五次就可以出来洗干净了。
7.晚上敷面膜，敷补水的就可以了，那些什么美白，祛痘的也没多大效果，都是补水，在脸上15-20分钟就好了，每隔3天敷一次，睡前抹薄薄一层芦荟胶。
8.军训晒黑了可以在日常多吃具有美白效果的食物，常见的有富含维生素C的水果蔬菜。比如柠檬、猕猴桃、刺梨、樱桃、葡萄柚、黄瓜、番茄等等。
9.在晚上睡觉之前涂抹上小麦胚芽油，这样能够滋养肌肤，促进肌肤很快恢复原状。要注意白天不能涂抹以免皮肤长出褐斑。
10.使用精油，常见的玫瑰果油、薰衣草精油都是不错的选择。使用精油能够帮助保护肌肤，并且促进皮肤细胞的再生。
11.军训后晒黑后，身体内不饱和脂肪酸过度氧化会产生更多的黑色素，维生素E能够帮助抑制过氧化，使肌肤保持白皙。另外晒黑后肌肤出现的老化现象维生素E也能帮助一定程度上进行抵抗。
12.每天多吃富含维生素E的卷心菜、芝麻、葵花子、菜籽油、松仁等。另外需要口服维生素E胶囊的一天不要超过1粒。
美白之路任重道远，重在坚持！
