问题描述：
跳zumba减肥效果好不好？听说小s靠跳这个瘦下来的？
问题解答：
我来补答小s生完孩子后确实每天跳zumba，尊巴舞是比较简单的一种舞蹈,刚开始可以慢慢跟着跳,会发现不知不觉就已经汗如雨下。坚持一个月就会看见效果。
最重要的就是坚持,当然还要控制饮食,运动前1个半小时可以饮用富含无机盐、维生素的运动饮料,保证在运动过程中身体不缺水。课程结束后,要适当控制自己的饮食,最好进食高蛋白、低热量的饮食。
Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧行为融合在了一路。它正在以其热辣性感、激情洋溢的气概风靡全球。Zumba(尊巴)也被形容为一个大Party，能让人解脱懊恼与死板的欢愉行为。任何人只需要跟着节奏自然的做动作，整个过程布满欢愉，舞步简单、有趣、易学。
在练习的过程中可以先尽可能让舞蹈动作幅度最大化。经过反复练习,在音乐中寻找对身体的控制感觉。放不开,动作幅度过小,就跟Zumba所洋溢出的激情和诱惑背道而驰了。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度分歧的几个阶段，使行为者充实体验拉丁跳舞的欢喜、兴奋与浪漫，即便没有任何跳舞基本的人，也可以获得放松和乐趣。
每天坚持一定可以瘦下来，加油！
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