英语四级听力听不懂啊!

英语四级听力听不懂啊!
只能看懂听力内容,我的连读 重读能力差到极点
郁闷啊 写还好了 就是不能说 听不懂,我发现听不懂有很大的原因是--听力内容都是连读!恳请高手支招 我四级还没过呢