怎样才能充分利用一份听力材料?怎样练习英语听力?求推荐一本英语听力书

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我再开学就要上高中了,这个暑假很闲,所以为了高中英语能更上一层楼（我们高中整体外语水平比普通学校高很多）,假期我想补一补英语,尤其是听力.我现在听VOA慢速英语,基本上能听懂,不会的单词也不是很多,但如果听BBC或VOA的常速那就基本听不太懂,这样的话怎样练习才好?