预防方法应从饮食入手,避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏.
风湿病：如果你的关节经常肿胀,感到难以形容的酸痛,行动不便,但按压肿胀处并没有凹下,则可能是患有风湿病.风湿病成因复杂,主要是长期气血亏虚,感受风寒所致.
甲状腺疾病：甲状腺功能减退,亦会造成腿脚肿痛、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等.
肥胖：体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转.
药物刺激：激素药物、部分降血压药和抗抑郁药物都有使双脚肿胀的副作用.
心脏问题：当心脏肌肉疲劳,不能正常地向身体各部位供血时,也会出现脚肿、腿肿等现象.
脏器疾病引起的水肿：如果你在脚跟、脚背轻按一下,肿胀处立即凹下,肌肉像失去了弹性,即是水肿.成因可能是肾功能衰退使水分储存在体内,不能排泄.
肺积水：即水分从血管漏出,积聚于肺部,这不但影响呼吸,而且会引起脚肿等.
此外,若肝细胞大量坏死,形成肝硬化,会引发其他病症,如出现腹水,亦有脚肿现象.肾、肺、肝的功能若失常,经常会互相影响,后果严重.妊娠期间吃盐过多,也会出现此情况.
