吃土豆,芋头,红薯等这些杂粮是否比吃面食更加容易肥胖?为什么?

错!
土豆,是所有杂粮中,脂肪,热量含量最低的食品!绝对比米饭要好啊!
我是这样给你建议的,首先,早上一定要喝牛奶．!吃一个蛋．（这是必须的,保证你的蛋白供应!）
中午,可以炒点土豆丝吧,或者烧土豆,或者凉拌,或者煮汤．
（不需要把土豆当主食,这样会导致厌食）
米饭一小碗就可以了!（切记一定要一小碗,不吃也是不可以的）
另外,就以蔬菜为主!（瘦肉可以吃点,肥肉不能吃）
因为瘦肉中有人体需要的必须氨基酸．,如果长期不吃,对身体不好．
晚饭,一定不能吃米饭（晚上,不要加餐,不要吃夜宵）
喝点蔬菜汤,吃点土豆泥很不错的!
另外平时多吃水果!
我想,这样的话,你的身体不单单是减下来,而且可以变得更健康!
不要把土豆来油炸,这样热量就很高了!