营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前一小时饮用 晚上喝牛奶的好处多
如果睡眠不是很好的人,晚上临睡之前半小时至一小时喝不错,有助 于消化和睡眠.可以安睡到天亮~---晚上喝牛奶的好处多
另外晚上喝对胃有好处,这样会在胃里生成 一层保护膜,有个朋友就有胃病,结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶,果然有改善呢----晚上喝牛奶的好处多
为什么要在睡前一个小时左右喝呢?
因为睡前喝牛奶会导 致尿夜中的某种成分上升,也会导致结石的产生.所以,要在睡前一个小时左右喝 哟!不过有结石的人,晚上最好少喝.
晚上喝牛奶据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；
另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质.
