求 一片关于运动对健康的好处的文章

现在最流行的健身运动是有氧运动.有氧运动是指较持久、肌体进行的是有氧代谢的运动,如慢跑、跳操、游泳等.我们目的是达到健身,有必要对健身、体育、劳动三者进行区分,才算进行了基本科学的锻炼.没有这样的区分就会把健身运动在实际上进行成体育的竞技或者劳动了,这样就和初衷背道而驰了!
体育运动可以这样定义：极度消耗热能,挑战自身极限的运动,这对一个人身体是属于耗损性的,因此,它不是健身运动.
劳动的定义：单纯的作功,也有可能是消耗性的.它的目的和手段都不是健身.特别有的人以为目的是健身,就是健身活动了,这是错误的.
而健身应该是这样的：健身应该是对机体功能的调节与休息相结合的,这样才是真正意义的健身.我们都知道,健身的目的是恢复和状态良好,恢复就必须与休息“养”相结合.那么把自己搞到精疲力尽,这是恢复吗?在散步篇中提到的休养与调节相结合的原则,这就是很好的健身.
健身,不一定是大汗淋漓,或者消耗过多的能量.