生活常识问题上火平时的话饮食方面有那些注意点?那些食物可降火的?平时怎样保养使得尽量的虚火不上升?最好有些日常生活中饮食

败火的食物有：
1.粥 绿豆粥就是其中的极品
2.中药：天冬、麦冬、玄参、大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花、大青叶
3.茶
上火后的饮食制定：
可用食物来化
1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来,因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪,而且会导致意志力薄弱.若是怕胖,可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料,因为吸收较快速可以很快地看到效果.
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等.
3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等.
4、喝茶 喝粥 晒太阳