谁是世界上反应最快的人,澳大利亚的安东尼·凯利当之无愧拥有这个称号.他不仅能徒手抓住时速330公里苏菲为稳定是提高敏捷度的基础.培养选择注意力经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线的移动物体,还能在一秒内出拳10次.为了帮更多的人提高反应速度,安东尼在澳大利亚创办了一个训练中心,通过一系列课程帮州门变得更快更强.反应速度是多项身体素质的综合体现.安东尼与很多人体运动学家共同设计的快速反应训练课程包括许多方面,如知觉训练、爆发力与速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧、敏捷度练习等.这些训练在提高身体各部位协调能力的同时,还会大大提高臂膀、前臂和肩部的力量.据了解,参加训练班的人开始只是一些运动员和教练,但最近许多普通人也加入到其中,除了追赶流行的年轻人,还有不少小学生和老年人.通过形式丰富、内容有趣的训练课程,人们无论在身体上还是从精神上都获益匪浅.安东尼表示,人们在日常生活中也可以通过一些有意识的训练来提高反应速度,他向中国读者介绍了以下几个方法.单腿独立让身体保持稳定的姿势,能提高全身协调性和平衡感.
